Как быть здесь и сейчас? Статья о счастье…

Эта статья сделает Вас счастливее! Хотя бы на немного, станет светлее на душе. Только слушайте себя, свой внутренний голос во время ее прочтения.

Умение жить здесь и сейчас – это способность быть счастливым. Не безумно радостным, а спокойно-восторженным, благодарным жизни.

Состояние здесь и сейчас одновременно очень просто и сложно достичь. Пожелайте этого себе, нацельтесь на это, поймайте текущий момент и сделайте его вечно прекрасным.

Что приблизит к счастью?

1. Внимание на дыхании. Не забывайте дышать глубоко, спокойно, расслабленно. Вы удивитесь как часто и очень надолго задерживаете дыхание, если начнете за ним наблюдать. Не перекрывайте себе кислород. Дышите полной грудью. Не бойтесь жить.
2. Слушание тела. Мысленным взором обращайтесь к свой физиологии. От стоп до макушки пройдитесь по телу, отмечайте мышечные зажимы, боли, дискомфорт и расслабляйтесь. Просто говорите себе, думайте что расслаблены.
3. Улыбка. Расслабив мышцы лица слегка улыбнитесь. Сохраняйте эту полуулыбку. Возвращайтесь к ней, если что-то негативное омрачает ум. Улыбайтесь как бы внутрь себя, своему сердцу, душе, себе.
4. Движение. Двигайтесь, получая удовольствие от движения. Спорт, танцы, секс в удовольствие концентрируют только на одном, на настоящем моменте.
5. Вдумчивый прием пищи. Во время еды думайте только о еде. Принимайте пищу в тишине, покое. Возьмите любимый продукт. Сначала “съешьте” его глазами, потом нанюхайтесь всласть, потрогайте его кончиками пальцев, губами. Только потом медленно поместите на язык, начните смаковать. Ешьте так всегда и все!
6. Вода. Пейте чистую воду с чистыми мыслями. Читайте молитву, загадывайте желание, просто благодарите воду во время ее приема. То же самое касательно душа, ванны. Представляйте как вода обновляет Вас внутри и снаружи. Красота начинается с чистоты.  
7. Доброе дело. Сделайте добро, думая о том, кому Вы его делаете, а не о себе. Представьте себя другим человеком, людьми, ситуацией. Улучшите их как получится. Как минимум мысленно от чистого сердца пожелайте другим какое-то благо, если не можете ничего сделать. К примеру, подарите что-то незнакомому человеку – мгновенно почувствуете счастье.
8. Очищение и красота. Наведите чистоту, порядок, украсьте свое пространство. Рабочий стол, комната, квартира, подъезд, парк, лес – создайте вокруг себя гармоничное пространство.
9. Слушание. Побольше молчите. Слушайте мудрых людей, природу, высокочастотную музыку, тишину. Слушайте, прекращая внутренний диалог.
10. Решение. Решите, что уже счастливы. Просто примите такое решение прямо сейчас. Почувствуйте легкость, наслаждение, радость, вдохновение счастья уже сейчас. Для этого не нужно искать повод во вне. Повод – это Вы. Вы здесь и сейчас живы! Нет причин. Но есть счастье… Чувствуете?  

Сделайте прямо сейчас хотя бы что-то из вышеперечисленного. Счастье не заставит себя ждать!

Умения счастливого человека

Счастливые люди:

• делают то, что им нравится, радует, приносит удовольствие,
• насыщают жизнь особенными моментами,
• наслаждаться каждым моментом,
• ценят и благодарят за то, что имеют,
• исследуют жизнь,
• импровизируют на пути достижения цели,
• всегда готовые к новым возможностям,
• открыты для всего нового, для людей,
• признают свое несовершенство, но при этом любят себя,
• не борются с собой, не пытаются быть идеальными,
• настроены помогать другим, добры, умеют делиться,
• оптимистичны, не впадают в отчаяние, если что-то идет не так,
• окружают себя такими же счастливыми людьми,
• умеют забывать о времени,
• говорят об идеях, ценностях, а не о проблемах и других людях,
• отключаются от ненужной негативной информации,
• занимаются духовными практиками,
• много гуляют, бывают на природе,
• ведут здоровый образ жизни.

Не просто научиться жить здесь и сейчас счастливо сразу. Но удастся гораздо быстрее, чем кажется!

В рамках проекта “Познание и обретение себя” психолог, коуч по вопросам самооценки А. Рябченко создала аудиокурс “Счастье за 7 шагов путем осознания самоценности!”. Рекомендуем его прослушать!

Запись бесплатна, доступна всем желающим. Становитесь еще счастливее, переходя по ссылке!