Революционная формула: Как снять стресс?

Стресс вошел в жизнь современных людей, живущих в развитых странах, и стал их спутником.

Жители больших городов и мегаполисов ежедневно и по много раз испытывают состояние ненормального психического напряжения.

Кто-то смиряется с жизнью в постоянном стрессе, кто-то борется с ним неустанно (но почему-то безрезультатно).

В первом случае человек находится на уровне сознания Жертвы, его жизнь превращается в сплошное страдание. Во втором – человек-Хозяин, он всеми силами стремится к успеху, но его жизнь трудна, она – борьба.

Как снять стресс? Как удалить его из своей жизнь раз и навсегда? Как стать Волшебником, умеющим все претворять в радость и счастье?

Стресс. Коротко о главном

Стресс – это стойкое, окрашенное яркими эмоциями состояние психики. Он бывает не только отрицательным (дистресс), но и положительным (эустресс).

Дистресс (который принято называть просто “стресс”) – стойкое, окрашенное негативными эмоциями психическое состояние, возникающее в результате фрустрации.

Фрустрация провоцируется:

• трудностями, субъективно воспринимаемыми как непреодолимые,
• проблемами на пути к достижению значимых для личности целей,
• препятствиями в деле решения конкретных задач.

Когда все складывается не так как хотелось, и человек замирает, шокированный, “придавленный” очередной неудачей (фрустрированный), включается реакция стресса.

Отрицательный стресс – это общая реакция всего человеческого существа на воздействие, нарушающее его способность оставаться в равновесии, поддерживать гармоничную динамику развития, саморегулироваться и самовосстанавливаться. 

Дистресс крайне негативно сказывается на психике, поведении и состоянии здоровья человека. Он – главная причина:

• возникновения болезней телесных (психосоматических) и психических,
• дисгармонии в семейной жизни, отношениях с близкими людьми,
• неудовлетворенности трудовой деятельностью, невозможности самореализоваться, конфликтов на работе,
• ощущения внутренней неудовлетворенности, низкой самооценки, недовольства жизнью, несчастья, нелюбви к себе.

Стресс мешает человеку (его телу, психике, душе) естественным образом самовосстанавливаться после перенесенных за день трудностей, трансформировать их себе во благо и оздоравливаться.

Что уж говорить – даже нормально выспаться человек в состоянии перманентного стресса не способен! А ведь сон – основное время, за которое организм должен успеть привести в порядок гомеостаз.

Новый взгляд на старую проблему – психоэнергетическое айкидо

Психологами разработано немало техник и методик борьбы со стрессом. Одна из новейших и самых эффективных предложена В. Синельниковым (известный в России и странах постсоветского пространства психолог, психотерапевт, гомеопат).

Синельников назвал свою технику “Психоэнергетическое айкидо”. По сути эта авторская методика – искусство эффективного взаимодействия с окружающим миром, переворачивающая представление о стрессе.

Овладев психоэнергетическим айкидо, можно приблизиться или даже перейти на уровень сознания Волшебник – уровень, на котором жизнь превращается в радость, потому что сам человек научается делать ее радостной и счастливой.

Психоэнергетическая техника совладания со стрессом – не временная мера снятия психического напряжения, а навык, который превращается в образ жизни (лучшей жизни!), если им овладеть в совершенстве.

Любая стрессовая ситуация – признак того, что случилась остановка в развитии личности, и началась деградация.

Стабильность в человеке всегда динамична. Нет остановок. Если индивид не развивается, то деградирует.

Стресс – подсказка и урок, возможность стать лучше, развиться, вырасти над собой, то есть положительное явление!

И как же человек должен быть глух к себе, если вся жизнь его превратилась в стресс?! Если на каждом шагу все кричит ему: “Ты идешь против себя!”, а он не слышит!

Стресс указывает на то, что нужно изменить в себе, чтобы жизнь стала такой, какой и должна быть – прекрасной и счастливой!  

Человек, пребывающий в стрессе – это тот, кто воспринимает мир как среду:

• изолированную,
• очень ограниченную (узкую),
• враждебную по отношению к нему.

На самом же деле это он сам:

• изолировал себя,
• ограничился узостью сознания,
• враждебен к себе, людям, миру.

Видимый человеком мир – лишь “зеркало” в его сознании. Так устроена психика. Это зеркало, в котором отражается реальность. Внешнее – проекция внутреннего.

Стрессовую ситуацию и стресс человек порождает:

• сам,
• в своем сознании,
• для себя,
• и всегда себе же во благо!

6 шагов на пути к преодолению стресса  

Чтобы суметь изменить отношение к стрессу как к чему-то негативному, постороннему, чуждому и вредному на позитивное, В. Синельников предлагает придерживаться разработанного им алгоритма работы над собой:

1.Взять на себя ответственность.

“Я создаю свою жизнь своими же мыслями и чувствами. Все внешнее – мое, потому что суть отражение внутреннего. Это мой мир. Это моя жизнь. Я – СоТворец жизни. Нет случайных людей и событий. Они мои. Они – проекция моего внутреннего мира. Стрессовая ситуация и люди помогают мне воссоздать то, что уж есть во мне.” 

2. Использовать закон отражения и подобия. Подобное притягивает подобное. Внешнее отражает внутреннее. Негативные мысли и установки = страдания и болезни, позитивный настрой = счастье и любовь.

“Стрессовая ситуация и качества, которые в других видятся мне негативными, есть во мне. Это я злой/ленивый/упрямый/глупый и так далее. Пора это признать и принять с миром и любовью к себе, как откровение, как знание, которое помогает стать лучше. Без претензий к окружающим. Окружающие и ситуация – лишь мое продолжение, ведь я ничем не ограничен и связан со всем, что есть.”

3.Сформулировать позитивное намерение.

“Какие важные и позитивные уроки нужно извлечь из стрессовой ситуации? Ведь она, как и все, что дается мне в жизни, проявилась, чтобы помочь мне отыскать истинный путь к гармонии и счастью! Я – никакая не Жертва. Я – Творец своей жизни! Что эта ситуация (на самом деле хорошая!) и люди (на самом деле очень нужные!) помогают мне осознать?”.

4.Создать новые способы мышления и поведения и начать их реализовывать. Новые способы должны быть противоположны старым:

• эффективными,
• быстрыми,
• легкими,
• надежными,
• простыми,
• красивыми,
• благоприятными,
• несущими благо всем людям!

5.Попросить прощение и поблагодарить. Искренне простить людей, принявших участие в создании стрессовой ситуации, и попросить у них прощения.

“Я благодарю за урок! Прощаю и прошу прощения!”.

6.Благословить и сделать подарок. Форма подарка не так важна как внутренний искренний посыл. Это могут быть просто мысли или добрые слова, а также реальные, конкретные действия.

“Я желаю всех благ всем людям, помогающим мне в этой ситуации. Я дарю им то, чего они хотят. Раздражающему меня – спокойствие, пытающемуся меня унизить – уверенность в себе, огорчающему – радость, ненавидящему – любовь. Отдавая, я наполняюсь тем, что отдаю и могу отдавать бесконечно! У меня есть все – безграничное количество любви, спокойствия, радости, здоровья.”  

Такой подход невероятно заряжает энергией (поэтому техника называется психоэнергетической) и придает уверенности в себе. Исчезают страхи относительно будущего. Ведь человек понимает: “То, каким оно будет, решаю Я! А другие люди, события и вся Вселенная мне способствуют!”.

А что случится со стрессом? Он трансформируется! Ситуация и люди, принимавшие в ней участие:

• либо изменятся в лучшую сторону, вместе с самим человеком,
• либо исчезнут навсегда.

Психоэнергетическая гимнастика

Чтобы овладеть техникой психологического айкидо В. Синельникова, нужно много и усердно работать над собой, меняя свой тип мышления и поведения.

А чтобы найти силу и энергию на эту работу, полезно выполнять психоэнергетическую гимнастику, разработанную другим российским целителем, мануальным терапевтом и травником А. Маматовым.

Комплекс психоэнергетической гимнастики А. Маматова:

• прост и легок в исполнении,
• подойдет людям с любым уровнем физической подготовки,
• не отнимет много времени – 8 минут,
• не требует дополнительного спортивного снаряжения,
• для его выполнения не требуется много места,
• заменит или дополнит утреннюю гимнастику,
• станет прекрасной разминкой тела днем,
• наполнит сильной и позитивной энергией,
• поможет гармонизировать тело и психику,
• оздоровит!

Чтобы получить комплекс психоэнергетической гимнастики бесплатно, подписывайтесь на Клуб Здоровья и Долголетия А.Маматова.

Сразу же после подписки к Вам на электронную почту придет письмо со ссылкой на урок гимнастики. Переходите на ней, смотрите, выполняйте!

У А. Маматова еще много других полезных и совершенно бесплатных видеоуроков. Они также будут доступны после быстрой подписки!

Восстановите свое здоровье! Станьте моложе, энергичнее, счастливее! Откройте в себе Волшебника, каковым Вы уже являетесь!

Научитесь сотворять свою прекрасную жизнь!