Треугольник Карпмана: как выйти из роли жертвы, спасателя или агрессора

Треугольник Карпмана — это психологическая модель взаимодействия между людьми, описанная американским психологом Стивеном Карпманом в 1968 году. Она объясняет, как люди бессознательно вовлекаются в деструктивные сценарии общения, где каждый участник играет одну из трех ролей: Жертвы, Спасателя или Агрессора (Преследователя). Этот треугольник можно наблюдать как в личных, так и в профессиональных отношениях. Осознание своей роли…

Читать далее

Как перестать быть жертвой в отношениях и взять свою силу обратно

В отношениях мы можем сталкиваться с разными динамиками: одни делают нас сильнее, а другие разрушают нашу самооценку. Ощущение себя жертвой в отношениях – это тяжелое состояние, которое сопровождается беспомощностью, страхом, постоянным чувством вины и невозможностью что-либо изменить. Однако вернуть свою силу возможно, если осознать проблему и предпринять конкретные шаги.

Читать далее

Как перестать привлекать в жизнь токсичных людей?

Токсичные люди способны отравлять жизнь окружающих, снижая самооценку, вызывая чувство вины и истощая эмоционально. Некоторые сталкиваются с таким окружением постоянно и не могут понять, почему так происходит. Чтобы разорвать этот круг, важно разобраться в собственных установках, границах и поведении. Давайте рассмотрим, какие шаги помогут перестать привлекать в жизнь токсичных личностей.

Читать далее