Что Вы не знаете о здоровье спины?

Боли в спине – частая проблема многих современных людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни.

8 из 10 человек жалуются на проблемы с позвоночником.

От школьной скамьи до офисного кресла и заканчивая любимым диваном – люди большую часть своей жизни проводят сидя.

Боль в спине можно терпеть долго, пока она не станет нестерпимой. Но разумно ли это?

Профилактика лучше лечения. Оздоровление на ранних стадиях развития тяжелых болезней спины лучше чем экстренные методы или хирургическое вмешательство.

Как вылечить спину, не прибегая к помощи врачей и лекарствам?

Без чего не обходится оздоровление позвоночника и спинных мышц?

Может, Вы не знаете о здоровье спины самого главного?

Здоровый сон и активное бодрствование

⅓ своей жизни человек проводит во сне. В это время сознание не работает, но мозг не отдыхает. Напротив, он усиленно трудится, запуская естественные механизмы оздоровления тела, психики и души.

Сон – лучшее лекарство, при условии, что он здоровый.

Во время сна спина (так же, как и весь организм) оздоравливается сама, а чтобы ей помочь, необходимо спать на ней. Не на животе или боку! Именно на этой части тела, название которой говорит само за себя – “спи-на!”.

Другие важные условия здорового сна:

• ровная кровать,
• полужесткий матрас,
• ортопедическая подушка,
• удобная пижама.

⅔ жизни человека проходят в состоянии сознания, когда большая часть происходящего осознается.

Бодрствуя, нужно стараться все время поддерживать правильную осанку. Здоровье спины зависит от принятия волевого решения держать спину ровно.

Да! Для этого нужно прилагать усилия и все время оставаться осознанным, осознавать свой позвоночник.

Рекомендуем ознакомиться со статьей “Как превратить осанку в идеальную всего за 21 день?”.

Все болезни – результат работы сознания. Человек сам себе посылает боль как сигнал о необходимости что-то менять в своей жизни в лучшую сторону.

Спина – символ опоры в жизни. И основная функция позвоночника – поддерживать все тело.

Ровная спина говорит о том, что в теле есть ось, стержень, сила характера и личности. Человек, умеющий держать спину ровно – это тот, кто нашел на кого опереться в жизни и понял, что эта опора – лучшая.

На кого же он опирается? На самого себя!

Попытки найти помощь извне и переложить на кого-то свое “невыносимое бремя” жизни приводят к тому, что спина:

• горбится,
• искривляется в какую-либо сторону,
• зажимается,
• блокируется,
• и вскоре начинает болеть.

Ровная спина = Осознание своей силы, уверенность в себе, смелость, оптимизм. Это знание – “У меня есть все ресурсы и возможности, чтобы, преодолевая трудности, становиться лучшей версией себя!”.

Знали ли Вы, что здоровье спины зависит от здорового отношения к себе, от уверенности в себе и адекватной самооценки?

Доверяете ли Вы жизни настолько, чтобы полагаться только на себя? Насколько силен ваш внутренний стержень?

Как ускорить процесс оздоровления?

Кроме исцеляющего сна и осознанности днем, оздоравливают спину такие виды деятельности:

1. Спорт. Во время занятий физической культурой мышцы спины растягиваются и укрепляются. Плавание, йога, пилатес, фитнес – лучшие виды спорта для оздоровления спины. Кроме того, спорт – прекрасная возможность избавиться от лишнего веса. Все люди, вес которых превышает норму, страдают от болей в спине. Лишний вес – лишняя нагрузка на позвоночник.
2. Ходьба, бег, прыжки на скакалке, подвижные игры, уборка дома – любая физическая активность. Движение – естественное состояние человека. В идеале, пассивным отдыхом должен быть только сон. Нужно избавляться от таких плохих привычек как просмотр телевизора, многочасовые застолья, компьютерные игры и прочее.
3. Правильное питание. Здоровая система питания предполагает поступление в организм всех необходимых питательных элементов. Особо важны для здоровья спины кальций, фосфор, магний. Содержатся они в полезной пище: молоке и кисломолочных продуктах, цитрусовых и других фруктах, зеленых овощах и всей зелени, яйцах, нежирном мясе птиц (курица, индюшка), жирных сортах рыбы (форель, тунец, лосось). Тыква, свекла, курага, арахис, шпинат, гречка, хурма – список долгий!
4. Ношение удобной обуви и одежды. Обувь на каблуке (особенно на шпильке) вредит здоровью позвоночника. Сумки и пакеты не следует носить все время в одной руке. Если нужно переносить большой вес, лучше делать это двумя руками.
5. Расслабляющие спину техники. Не всем людям и не всегда удается хорошо выспаться и быть достаточно активными днем. К счастью, еще в древности было разработано множество методик, позволяющих расслабить спину днем и компенсировать недостаток ночного оздоровления.

В наши дни представители традиционной и народной медицины все чаще прибегают к древним практикам исцеления спины, дополняя их современными знаниями и наработками в области медицины.

Врач с многолетним опытом работы, мануальный терапевт, остеопат и невролог, народный целитель Алексей Маматов делится своими, подтвержденными на практике, ценными знаниями со всеми желающими исцелить спину. Абсолютно бесплатно!

Знания специалиста – на вес золота! Послушайте эксперта и воспользуйтесь рекомендациями! Это Вас ни к чему не обязывает. Просто переходите по ссылке и смотрите видео.

Техника оздоровления спины, которую Алексей преподает в форме видео-уроков, максимально проста и легка в исполнении. Основана она на:

• костоправстве,
• мануальной терапии,
• остеопатии,
• висцеральных практиках,
• лечебной физкультуре,
• йоге.

Предлагаемая целителем техника оздоровления спины 100% эффективна! Убедитесь в этом и Вы!  Все гениальное просто!